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Salud y bienestar emocional

OBSESIÓN POR PROTAGONIZAR- UN ASUNTO DE ATENCIÓN

12 de mayo de 2020

Día a día nos enfrentamos a una serie de retos, personas, cambios y estos, hacen que nos comparemos con los demás haciendo de nuestro interior una lucha interminable.

¿Pero como surge la necesidad de ser protagonista en todo lo que hacemos?

Es por una larga lista de temores, que el ser humano se inclina hacer protagonista. El temor al abandono, a no ser el mejor, a ser desplazado, temor a la crítica, al rechazo y otras acciones negativas que se obtienen de los demás, van creando una demanda hacia si mismo(a) de ocupar el primer lugar en todo lo que se hace.

Los síntomas más preocupantes son:  egoísmo, la envidia, la falta de empatía, la ansiedad cuando no se ocupa el primer lugar, el enojo, frustración y pobre tolerancia.  Cuando esto ocurre pensamos y actuamos solo a beneficio propio, olvidando o no importándonos las necesidades de otros.

Si desea liberarse de este mal las recomendaciones son las siguientes:

  1. Dar valor a las acciones diarias, no esperar a que otros estimulen sus alcances.

  2. Asimilar cuales son las fortalezas y debilidades.

  3. Analice lo que debe mejorar sin caer en una comparación dañina con otros.

  4. Construya una imagen positiva de usted.

  5. Realice acciones que le generen disfrute y placer.

  6. No tema a que otros puedan ser más hábiles o tener mayor conocimiento, en algunos temas.

  7. Recompense sus logros, por metas alcanzadas.

  8. No se compare.

  9. Piense que no tiene control sobre lo que digan o hagan los demás, solo sobre usted mismo(a).

  10. Reconcíliese con usted, bríndese autocuidado, apoyo, protección, crea en usted.                                   Dra.Milagro Carazo

Códigos mentales que alinean Tu Amor Propio.

12 de mayo 2020

El amor hacia si mismo se construye, y también se destruye con las acciones más simples. Desde el solo hecho de colocar antes de ti a otros para tener la comprensión o aceptación, ya estas colocando en manos ajenas el valor que te corresponde.

Lo que en variados casos se convierte en la mínima parte, del amor que te mereces.

¿Reconoce usted cuales son los códigos que activan el amor interno?

Estos son mensajes que hay dentro de ti o que debe guardarse cada persona que tenga como objetivo el amor propio.

  1. Determinar que no va a  contaminar el cuerpo con acciones o elecciones que dañen o carezcan de un beneficio propio.

  2. Decidir no  entregar su paz o tranquilidad en manos de otras personas.

  3. Eliminar la demanda de tener el control sobre otros para sentirse amada(o), o atendida(o).

  4. Tomar acciones y reconocer los resultados.

  5. Detener, cambiar o modificar, la necesidad de que otros resuelvan su vida.

  6. Desestructurar los equilibrios no sanos, todo aquello que se ha permitido para su destrucción, limitación o estancamiento, esto mediante la toma de decisiones.

  7. Trabaje en su identidad en lo que quiere ser, en lo que le caracteriza, en lo que le gusta, sin importar lo que otros prefieran.

  8. Haga por usted lo que no ha hecho hasta el momento.

  9. Deje ir a quien no aporta un equilibrio en su vida.

  10. No resuelva la vida de otros por que eso solo es una fantasía.           Dra.Milagro Carazo

Los siete hábitos que le permitirán lograr la libertad emocional:

12 de Mayo de 2020

  1. Empobrecer los problemas: Ellos son la ausencia de las soluciones, circundar en ellos solo generará un desgaste físico y mental. El ser humano está capacitado para brindar las soluciones necesarias a las vicisitudes, por tanto, es necesario dar paso a la que mejor convenga.

  2. Amor propio: Este hábito da lugar a una serie de ejercicios como cuidarse, protegerse, no permitirse ser dañado, ni dañar, es constituir un plan para dar valor a lo que soy y lo que tengo.

  3. Contacto Interno: Haz una pausa al día, busca un lugar que le propicie tranquilidad, y elija el disfrute del mismo.

  4. Hable de las bendiciones y beneficios que usted posee.

  5. Elimine todos los días las emociones negativas, elija desaparecer las circunstancias que le aquejan. Cada día usted puede decidir que el enojo, la ira, la envidia, la impotencia pueden durar muy poco.

  6. Ejercite su mente para ser capaz de generar respuestas agradables y funcionales: Ante cada acontecimiento de la vida, hay una reacción, establezca como prioridad las palabras como, lo lograré, esto pasará, lo que no me gusta no durará para siempre, pronto pasará, esta programación lo capacita para afrontar sus dificultades y superar el momento.

  7. Decidir que el poder espiritual de respuesta: Descargar las emociones y necesidades en ese poder espiritual en el que se cree, es abandonar todo aquello que no debe estar en nuestras vidas por que se ha convertido en el obstáculo para tener la libertad emocional.                                                                                    Dra.Milagro Carazo

 

"Las cosas grandes se hacen por una serie de cosas pequeñas combinadas"

Vincent van Gogh

 

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